Aqua Bike – Aqua Gym – Aqua Mix – Aqua Zumba – Gym Entretien
Programme des cours pour adultes au CFS
Aquabiking | a partir de 18 ans
L'Aquabike est pour tout le monde ! Du sportif confirmé au débutant, femme enceinte, personne en rééducation... A ce stade, l'émulation de l'Aquabike vient en majeure partie de la souplesse de l'effort. En effet, l'eau permet de se muscler en douceur, car la résistance de l'eau est 15 fois supérieure à celle de l'air. On observe des résultats certains sur le raffermissement de la peau ainsi qu'une silhouette tonifiée. Après votre cours, retrouvez une sensation de bien-être, mais sans courbatures.
Horaires :
- lundi
- 10h00 à 10h45
- 19h15 à 20h00
- 20h45 à 20h45
- mardi
- 9h45 à 10h30
- mercredi
- 9h00 à 9h45
- 9h45 à 10h30
- 18h30 à 19h15
- 19h15 à 20h00
- 20h00 à 20h45
- jeudi
- 9h45 à 10h30
Aquagym | à partir de 18 ans
L'aquagym est un sport complet qui sollicite l'ensemble de vos muscles. Au programme : échauffement, exercices ciblant le développement du système cardio-vasculaire et le renforcement du système musculaire. Fin de la séance par un retour au calme et du stretching.
Horaires :
- mardi
- 09h00 à 09h45
- 19h15 à 20h00
- 20h00 à 20h45
Aqua’mix | a partir de 18 ans
Vous ne savez pas choisir entre Aquabike et Aquagym ? Bonne nouvelle ! Venez découvrir notre cours Aqua'Mix qui allie le travail des jambes, des bras et du haut du corps.
- jeudi
- 09h00 à 09h45
Gym entretien | a partir de 18 ans
Entretien de la mobilité des articulations pour permettre de vivre plus longtemps la liberté des mouvements sans souffrance. Renforcement des diverses parties du corps : ceintures scapulaire et pelvienne, muscles abdominaux et dorsaux, les mains, les pieds...
Horaires :
- mardi
- 09h30 à 10h30
- jeudi
- 09h15 à 10h15
- 19h00 à 20h00
Aqua Zumba
- Lundi
- 18h15 à 19h00
- Jeudi
- 18h00 à 18h45
infos pratiques :
L’accès à la piscine se fait par la gauche du bâtiment. (En direction du parking.)